薄毛に断食はおすすめできないかもしれません(;´･ω･)

皆様、こんにちは！

山口県周南市の発毛サロン
GrowZの柴田です(^^)

メディアなどでもよく取り上げられる
「断食」

断食を推奨している方も多く
挑戦されたことがある方
多いと思います。

今回はそんな断食とデトックスについてです。

以前、温泉やサウナのデトックス効果で
薄毛の進行を緩める効果があると
書きましたが、それなら断食は
どうなんだということで説明したいと思います。

まず、結論からお伝えすると
断食はオススメしません。

なぜなら、断食をしてしまうと
体に必要なエネルギーが
入ってこないためです。

人間の中には
共生微生物
というものが存在し
その中でも断食の影響を
うけるのが腸内細菌です。

身体に栄養がない状態では
腸内細菌のエネルギーも
無くなってしまうことになるので
腸内細菌がどんどん死んでいってしまいます。

その腸内細菌の
死骸が出たものが黒い便。

よく断食をすると毒がすごく出て
便が黒くなるというような
話がありますが
実はそれは単なる腸内細菌の死骸です。

腸内細菌は私たちの体の中で
短鎖脂肪酸というものを作っています。

短鎖脂肪酸は、酪酸、酢酸やプロピオン酸、
それらは私たちの体の
エネルギー源にもなっている大切なものです。

つまり、食べたものが腸内細菌の
餌になり腸内細菌が短鎖脂肪酸を作り
私たちのエネルギーになります。

また、短鎖脂肪酸はエネルギーに
なるだけでなく他にも私たちの体にとって
非常に大事な役割を果たしてくれています。

断食によって、なんとなく調子が良くなった
逆にやる気が出てきたというような人もいます。

しかし、それは

ケトン体
（脂肪を燃やして作りだされるエネルギー源）を
エネルギーにしている

ケトーシス
（エネルギー要求にケトン体を
供給することになった代謝状態です）
の状況です。

本来は、糖質や脂肪酸を
エネルギーにしますが断食をした状態だと
糖質がほとんど入ってきません。

そのため、ケトン体を
エネルギーにした状態になります。

体がケトーシスの状態になることで
ケトン体が脳にいき脳のエネルギーになります。

その為、頭がスッキリし、疲れが少ない状態に
することが可能です。

つまり、

断食をしなくても糖質を
制限するだけでケトーシス狙うことが出来ます。

断食＝栄養失調の状態

断食とはそもそも、昔の人間たちが
飢えている状態で何とかやっていくために
作られたものなので望ましい状態ではないといえます。

なので、断食をするのではなく
糖質を制限した食事にした方が
安全に脳のエネルギーを確保することが出来ます。

断食によるデトックスというのも
実は単なる腸内細菌の死骸だということです。

このようなことから
断食はあまりお勧め出来ません。

絶対にやるなとは言いませんが
個人的にはあまり勧めたくないと思います。

温泉やサウナとはまた違うデトックスに
なりますのでご注意ください(^^♪

糖質制限を行う上で大切となってくるのが
タンパク質の確保です。

タンパク質を多く摂ると
薄毛に良い働きをすることは
当ブログで説明していますので
ぜひ参考にしてみて下さい。

https://grow-z.net/protein

育毛ではなく「発毛」を実感してもらうこと。
それが私達の目指す発毛サロンです。