髪に良くない食習慣とは??
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皆様、こんにちは!
山口県周南市男性専門発毛サロン
Grow-Zの重本です😊
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高脂質・高カロリー・糖質の多い食事って
美味しいものたくさんありますよね。
でも食べ過ぎはかえってよくありません。
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特に髪の毛に悪影響が⚡️⚡️
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ラーメンや揚げ物、ファストフードなど
外食で選びがちな食事ですが
食べすぎてしまうと
血行不良による頭皮環境の悪化や
肥満による内臓機能の低下など
悪い影響を及ぼすことも💦💦
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脂質や糖質を摂りすぎてしまうと
血液がドロドロになってしまうことが原因です⚡️
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先程も書きましたが
血液がドロドロになってしまうと
頭皮に必要な分の栄養が届かず
頭皮環境が悪化して
薄毛や抜け毛の原因になってしまいます⚡️
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食べすぎることが原因なので
糖質の多い食事を摂った次の食事では
野菜中心の食事を摂るなどの
対策をしましょう!
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1番いいのは糖質の多い食事を食べる前に
野菜を食べることがオススメです。
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食事の1番最初に野菜を食べることにより
血糖値の上昇を防ぐ効果があります✨
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野菜に含まれる食物繊維が糖質、脂質、
コレステロールの消化吸収を遅らせ
食後の血糖上昇を抑制してくれるので
1番最初に野菜を食べるだけでも
全然違います!
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野菜を先に食べることにより
満腹中枢が刺激され
炭水化物を食べる量も減るので
脂物の食べすぎを防げるし
自然とダイエットにも繋がります✨
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自分の髪の毛を守る為にも
今日から是非試してみましょう✨
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