筋トレするとハゲるの？？

皆様、こんにちは！

山口県周南市の発毛サロン

GrowZの柴田です(^^)

今回はよく皆様から

聞かれる

「筋トレしてる人薄毛多くない？」

について書きたいと思います(^^)/

確かになぜか

筋トレしている人＝薄い

はイメージできます( ;∀;)

ですがこれには根拠は全くありません。

筋トレを行うと、

男性ホルモンの一種である

「テストステロン」

が増加します。

このテストステロンが

体内に存在する

「5αリダクターゼ」

という酵素に影響を受けて

「ジヒドロテストステロン」

に変化しAGAが発症する

と言われています。

このジヒドロテストステロンが

薄毛や抜け毛が引き起こす要因となります。

筋トレを行うと増加する

全ての テストステロンが

ジヒドロテストステロン

に変化するわけではありません。

筋トレによって

テストステロンが

多く分泌されていても

「5αリダクターゼ」

の分泌量が少なければ

ジヒドロテストステロンは

生成されにくいのです。

また、ジヒドロテストステロン

を取り込む

「男性ホルモン受容体の感受性」

によってもはげやすい体質か

どうかが決まります。

「5αリダクターゼの分泌量」

や

「男性ホルモン受容体の感受性」

は筋トレをして増えるのではなく

あくまでも体質や遺伝による

影響となります。

そのため筋トレで発生する

男性ホルモン が原因で

直接的にはげを 進行させるとは

考えられないと言えます。

そして筋トレのような無酸素運動をすると

体内における成長ホルモンの

分泌を促すことができます。

主に成長ホルモンは

頭皮の毛母細胞を 活性化させる働きを

持っており育毛に効果的です。

筋トレのような 無酸素運動を行い

適度な筋肉を維持して

あげることは髪の毛に

とっても良い影響を与えます。

また成長ホルモンは、

20代をピークに年々と

分泌量が減っていくため

自宅でもできる適度な

筋トレを少しずつ始めてみると

良いと思います。

そして筋トレをすると飲む

プロテインですが

飲むタイミングも重要になります。

薄毛に直接関係はないのですが

どうせ筋トレをするなら

かっこいい身体になりたいですよね!(^^)!

今までプロテインというのは

運動後30分以内に摂取するのが

理想と言われていましたが

最近ではそうではないと

言われています。

じゃあいつなのか

それは運動1時間前です。

筋肉は筋トレ後に

分解されるわけではなく

筋トレ中にもう分解されています。

なので、筋トレ中にこそ

プロテインが

足りてないといけません。

1時間前に摂取すると運動するときに

丁度プロテインが

体に吸収されているので

効率よく筋肉を増やすことができます(^^♪

ぜひ参考にしてみて下さい(^^)/

育毛ではなく「発毛」を実感してもらうこと。

それが私達の目指す発毛サロンです。