今日からできる薄毛対策！

皆様、こんにちは！

山口県周南市の発毛サロン

GrowZの柴田です(^^)

今回は今日からできる

薄毛対策をご紹介したいと思います(^^)/

・食生活を見直す

薄毛は、髪の毛の主成分である

タンパク質が不足することで

進行します。

その為、タンパク質を作るのに欠かせない

ビタミンやミネラルも同時にとることで

薄毛を改善する効果があります。

・質の良い睡眠をとる

髪の成長に欠かせない成長ホルモンは

深い眠りについた時に分泌されます。

質の高い睡眠のとり方は

就寝前に落ち着いた雰囲気の音楽を

聞いたりすることで深い眠りに

着くことができます。

最近ではYouTubeなどで

快眠のための音楽などを

流してくれるチャンネルもあるので

試してみて下さい(^^)/

・お酒やたばこを控える

お酒やたばこは、髪の毛に栄養が

行きにくくしたり、頭皮の血行を

悪くしたりします。

お酒は適量であれば大丈夫ですが

ちゃんと休肝日などを設けるようにしましょう。

・ストレスを溜めない

過度なストレスは

血流が悪くなり頭皮環境が悪化します。

なにか趣味に打ち込む時間を

作ったり、有酸素運動などを

するようにしましょう

・正しいシャンプーを行う

薄毛は、頭皮のべたつきやフケなどが

原因で進行してしまいます。

正しいシャンプーの方法は

詳しく説明しているブログの

URLを載せておくので

是非参考にしてみて下さい。

https://grow-z.net/hatsumoushanpoo

・頭皮マッサージをする

頭皮マッサージをすることで

頭皮が刺激され血行促進されます。

爪をたててマッサージをしてしまうと

頭皮を傷つけてしまうので

指の腹でマッサージを

するようにしましょう。

・育毛剤を使用する

育毛剤には、

・抜け毛を予防する

・毛を太くする

・頭皮環境を整える

という効果があるので

薄毛改善に効果的ですし

予防にもなります。

以上7つのことを

実践して薄毛改善と

薄毛予防をしましょう(^^)/

育毛ではなく「発毛」を実感してもらうこと。

それが私達の目指す発毛サロンです。