薄毛を促してしまう食事方法!!
こんにちは!
山口県周南市の発毛専門店Grow-Z(グロウゼット)の
吉山です。
薄毛を促してしまう食事方法を
気付かないうちにしていませんか??
まず薄毛を促す食習慣とは
就寝前の食事
消化器官が食べ物の消化吸収を行うため
脳が休まらなくなり、睡眠の質が低下します。
その影響で眠りが浅くなり
就寝中の成長ホルモンの分泌が減少し
髪の成長に影響を及ぼします。
暴飲暴食
暴飲暴食によって体脂肪が蓄積し肥満体となれば
血流が悪くなったり
ベタベタした汗をかくことにより頭皮環境が悪化し
薄毛や、抜け毛のリスクが高まります。
ダイエットでの食事制限
痩せるための過度な食事制限は栄養が不足した状態で
体は、生命活動に直結する内臓器官に優先的に栄養を届けます。
生命維持と関連性が薄い髪は栄養が行き届かなくなり
細く弱々しい髪になります。
不規則な食事時間
不規則な時間に食事を摂ると薄毛を進行させてしまいます。
食事で摂取した栄養の中には
体に貯蔵できないものもあります。
不規則な時間に食事が多いと
貯蔵できない栄養素が不足し
薄毛の進行を促してしまいます。
薄毛にならないためには、食べ物だけではなく
食事の方法も大事です!!!
・寝る2~3時間前までに食事を済ませる
・食事量は腹8分目に抑える
・栄養バランスの整った食事を意識する
・不規則な時間帯に食事をしない
日々の食事で摂取しきれない栄養素は
サプリなどで補いましょう(^^)/
高糖質や高脂質、高カロリーの食べ物を口にしたり
アルコールを飲む機会が多い方は
摂取する頻度を減らしましょう。
食事方法を正しくすることで
薄毛予防になりますので
意識して食事を摂るようにしてみて下さい!
グロウゼットでは
6000円から発毛体験ができますので
お気軽にお問い合わせください(^^)/
育毛ではなく「発毛」を実感してもらうこと。
それが私達の目指す発毛サロンです。
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