薄毛には有酸素運動!
こんにちは!
山口県周南市の発毛専門店Grow-Z(グロウゼット)の
吉山です。
薄毛には有酸素運動!
有酸素運動が育毛に効果がある理由は3つあります!
- 血行促進効果
有酸素運動で血液の循環を促すことで
体の細部まで、酸素や栄養を含んだ血液を
送り込むことができます。
- ホルモンバランスの調整
有酸素運動を行うと
男性ホルモンのテストステロンや
薄毛の原因物質のジヒドロテストステロンの
生成を抑制する効果が出ています!
- ストレス値の軽減
体を動かすことでストレス値を減らす効果も
明らかになっています!
薄毛の原因の1つであるストレスも解消できる効果が
期待されています。
有酸素運動は
「やや楽である~ややきつい」
程度の運動を行うといいです♪
おすすめの有酸素運動は
- ウォーキング
ウォーキングは血行促進が期待できるほか
心肺機能の向上や脳の活性化、
骨粗鬆症の予防などの効果も期待できます!
- ジョギング
普段運動しない方には「スロージョギング」がおすすめ。
スロージョギングは身体への負荷は
ウォーキングと同程度であるのに
消費エネルギーが高くなることがポイント!
スロージョギングとは
隣の人と会話できる程度にゆっくり走るジョギングのことで
無理なく長い距離を走ることができます。
- 水泳
水泳は浮力を利用して運動をするため
体の関節等にも負荷がなく
高齢の方でも手軽に取り入れることができます。
泳ぐことが得意でない方には
水中ウォーキングもおすすめ。
その他、室内でできるものとしては
ヨガやエアロビクス、踏み台昇降などもおすすめ☆
運動の頑張りすぎは
育毛の妨げになることもあるので
無理なく継続させることを意識しましょう!
グロウゼットでは
6000円から発毛体験ができますので
お気軽にお問い合わせください(^^)/
育毛ではなく「発毛」を実感してもらうこと。
それが私達の目指す発毛サロンです。
予約は直通ダイヤルが一番早く確実です
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