薄毛には有酸素運動!

薄毛には有酸素運動!

 

こんにちは!

山口県周南市の発毛専門店Grow-Z(グロウゼット)の

吉山です。

 

薄毛には有酸素運動!

 

 

有酸素運動が育毛に効果がある理由は3つあります!

 

 

  • 血行促進効果

 

有酸素運動で血液の循環を促すことで

体の細部まで、酸素や栄養を含んだ血液を

送り込むことができます。

 

 

  • ホルモンバランスの調整

 

有酸素運動を行うと

男性ホルモンのテストステロンや

薄毛の原因物質のジヒドロテストステロンの

生成を抑制する効果が出ています!

 

 

  • ストレス値の軽減

 

体を動かすことでストレス値を減らす効果も

明らかになっています!

 

薄毛の原因の1つであるストレスも解消できる効果が

期待されています。

 

 

有酸素運動は

「やや楽である~ややきつい」

程度の運動を行うといいです♪

 

 

おすすめの有酸素運動は

 

  • ウォーキング

 

ウォーキングは血行促進が期待できるほか

心肺機能の向上や脳の活性化、

骨粗鬆症の予防などの効果も期待できます!

 

 

  • ジョギング

 

普段運動しない方には「スロージョギング」がおすすめ。

 

スロージョギングは身体への負荷は

ウォーキングと同程度であるのに

消費エネルギーが高くなることがポイント!

 

スロージョギングとは

隣の人と会話できる程度にゆっくり走るジョギングのことで

無理なく長い距離を走ることができます。

 

 

  • 水泳

 

水泳は浮力を利用して運動をするため

体の関節等にも負荷がなく

高齢の方でも手軽に取り入れることができます。

 

泳ぐことが得意でない方には

水中ウォーキングもおすすめ。

 

 

その他、室内でできるものとしては

ヨガやエアロビクス、踏み台昇降などもおすすめ☆

 

 

運動の頑張りすぎは

育毛の妨げになることもあるので

無理なく継続させることを意識しましょう!

 

 

 

 

グロウゼットでは

6000円から発毛体験ができますので

お気軽にお問い合わせください(^^)/

 

 

 

育毛ではなく「発毛」を実感してもらうこと。

それが私達の目指す発毛サロンです。

 

 

 

 

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