薄毛になりやすい方の食生活

薄毛になりやすい方の食生活

 

こんにちは!

山口県周南市の発毛専門店Grow-Z(グロウゼット)の

吉山です。

 

薄毛になりやすい方の食事は

脂っぽい肉類が多く

野菜などのビタミン類、ミネラル分が

不足することが多いです。

 

 

薄毛の進行が早い方は、食生活の影響で

頭皮も脂性肌で脂っぽく汗っかきで

頭皮環境が非常に悪いことがあります。

 

 

アルコール、タバコなどの

習慣によるものも大きいです。

 

 

薄毛が気になる方で

食生活が乱れているかも…という方は

食生活に気を付けて頂きたいです!!

 

 

〈薄毛に効く食べ物〉

 

豆腐、納豆、鳥のささみ

 

髪の毛は95%がケラチンと言う

タンパク質でできています。

 

 

髪の毛を作るには原料となる

低脂肪のたんぱく質の食品を

食べるといいです(^^)/

 

肉類は脂分が多いため

魚や大豆などの低脂肪タンパク質を

摂るようにしましょう!

 

 

緑黄色野菜、玄米

 

髪の毛を作るたんぱく質を取り込むためには

ビタミン類が必要になります。

 

 

緑黄色野菜、青魚、ナッツ類、玄米に

必要なビタミン類が含まれています。

 

 

ニンニク、タマネギ

 

ニンニク、タマネギには

血行を促進する効果があります。

 

 

体温も上げて薄毛の進行を

抑える食品でもあります(^^♪

 

 

薄毛を意識するなら

低脂肪のたんぱく質を摂り

亜鉛、銅を含む食べ物と

野菜を多く食べるようにしましょう♪

 

 

グロウゼットでは

6000円から発毛体験ができますので

お気軽にお問い合わせください(^^)/

 

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