忘年会シーズン太ってしまった体を戻すためにダイエットをしようとしている方！間違ったダイエットをすると薄毛になるかもしれません( ;∀;)

皆様、こんにちは！

山口県周南市の発毛サロン

GrowZの柴田です(^^)

今回はダイエットと

薄毛の関係に ついてです。

最近私自身体重が過去最高をマークして

しまったので減量しています(´;ω;｀)

私自身は一応標準体重なのですが

元々が細かったので久しぶりに会う

友人にふとった？

と言われてしまう始末。。。

と自分の話は置いておいて

今からの季節はどうしても

忘年会があったり

年越しでパーティを開いたりなどで

どうしても体重が増加してしまいますよね( ;∀;)

そこで太った分痩せようとダイエットを

決意しますよね。

それ自体は全然いいことなのですが

やり方を間違えると

体重が減らないどころか

薄毛のリスクを増加させて

しまうかもしれません。

なので今回は

なぜダイエットをすると

薄毛のリスクが上がるのか

を説明していきたいと思います(^^♪

まず、なぜ間違ったダイエット

をすると薄毛のリスクが上がるかと言いますと

栄養バランスが崩れることが挙げられます。

よくやりがちな

フルーツ主体や野菜だけしか

食べないなどの偏った食事制限

これをすると薄毛のリスクがぐんと上がります。

なぜかというと

人間の皮膚、歯、爪、髪などは

タンパク質から出来ています。

上記の食材ばかり食べていると

圧倒的にタンパク質が不足してしまいます。

タンパク質が不足してしまうと

＝髪の毛の素となるものがない

と言うことになるのでとても 危険です。

そしてフルーツや野菜は実は

ダイエットには 向いていない

食材でもあります。

なぜかというとフルーツは

ほとんど　

果糖、ブドウ糖、砂糖

だからです。

ご飯などのしっかり

食感があるものは

しっかりと噛んで食べるので

ゆっくりと血糖値が上がります。

しかし果物はあまりかまずに

食べるので 一気に食べると

身体によくない働きを

もたらす可能性があります。

野菜もなぜ向いていないかといいますと

まずそれほど野菜は栄養がありません。

一日分の野菜をとるにはこのくらいの量を～

みたいなＣＭを見たことがあると思います。

野菜はあんなにとらないと意味がないんです。

それなら市販のビタミン剤などの

サプリメントを飲んで好きなものを

腹8分で食べた方がより満足感もあって

ストレスもたまらないと思います。

ダイエットにはどうしても

ストレスが付いて回ります。

ストレスも薄毛には

大敵なので避けたいところなので

野菜が嫌いな方は

こういった食生活に 切り替えた方が

イイかなと思います(^^♪

逆に野菜を食べるのが苦ではない

というかたは好きな量野菜を

たべていただいて

一日に二回ほどプロテインのほうを

飲んでもらってタンパク質を

確保してもらえたらなと思います。

長々と書いて生きたので

まとめとして

・間違ったダイエットは体重も

　落ちないし薄毛のリスクがある。

・果物と野菜はあまりダイエットには向かない

・自分にあった食生活をする。

　（ストレスは薄毛の大敵）

・タンパク質（プロテイン）はダイエットを

　するには本当に大切ですし髪の毛のもとに

　なるので撮らないという選択肢はない。

最後に私自身が実践しているのは

朝食をプロテインに置き換えて

昼は好きに食べ夜は炭水化物を 抜く

というダイエット法です。

このダイエット法をすると

コンスタントに体重が落ちます(^^♪

ぜひお試しください(^^♪

育毛ではなく「発毛」を実感してもらうこと。 それが私達の目指す発毛サロンです。