よりはやく発毛を実感したいならプロテイン+ＥＡＡを！

皆様、こんにちは！

山口県周南市の発毛サロン

GrowZの柴田です(^^)

今年の冬はすごく暖かいですね(^^♪

環境的にいいのか悪いのか

わかりませんが

私自身寒がりなので

暖かい方がいいです(^^♪

当ブログでは何度か

プロテインの 大切さについて

語ってきました。

身体を作るうえで

素材となっているものが

タンパク質（プロテイン）

だからです。

爪、皮膚、内臓、筋肉

そして、髪 などなど

体に欠かせないものを作るうえで

タンパク質は使われます。

そして、タンパク質を構成している

最小単位が 「アミノ酸」

になります。

今回はそのアミノ酸についてと

今流行している

ＥＡＡ

について 書いていきます(^^♪

タンパク質を構成する

アミノ酸は実に20種類あります。

20種類のアミノ酸の

組み合わせによって

さまざまな種類のたんぱく質 が

構成され体の材料になります。

20種類あるアミノ酸ですが

その中で人間の体内で

生成できないもの9種類が

必須アミノ酸 なります。

体内で生成できない為

外から食事やサプリメント

でとらなければ いけません。

それ以外のアミノ酸は

必須アミノ酸があれば

体内で作りだすことが

可能です。

そしてタンパク質を

摂るうえで大事なことは

「タンパク質のクオリティ」

です。

タンパク質のクオリティとは

必須アミノ酸のバランス に

よって決まります。

バランスが悪いと

タンパク質が

機能しなくなります。

クオリティの高いたんぱく質を

摂る事ではじめて

タンパク質の効果が表れます。

食事ではなかなか

クオリティの高いタンパク質を

摂ることは出来ません。

そこで出てくるのが

サプリメントです。

たんぱく質を補う

サプリメント として有名な

「プロテイン」

運動中に飲む 「ＢＣＡＡ」

そして 「ＥＡＡ」

この3つがタンパク質を

補うサプリメントとして有名です。

この3つの違いを 説明していきます。

プロテイン

乳や大豆からタンパク質の 部分

を抽出したサプリメントです。

プロテインには

20種類すべてのアミノ酸が

含まれるため 必須アミノ酸の量は

少なくなります。

しかし通常の食事から

タンパク質 を摂取するよりも

効率的に 吸収できアミノ酸スコアも

高いという メリットがあります。

ＢＣＡＡ

9種類の必須アミノ酸のうち

ロイシン・バリン・イソロイシン

の3つの総称をBCAAと呼びます。

BCAAは必須アミノ酸の中でも特に

筋肉を作ることに関して重要な

役割があります。

BCAAには運動中に

パフォーマンスや 集中力を高め、

筋肉の分解を防ぐためのサプリメント

として効果があります。

しかし、3種類だけの

アミノ酸だとバランスが悪く、

身体を構成するタンパク質としては

機能しません。

タンパク質を補うという

目的の場合 BCAAは

サプリメントとして

必ずしも最適ではないという事が

言えます。

逆にいうと、

タンパク質は食事や

サプリメントから摂取し

身体の材料 になるアミノ酸が

十分にある状態で

BCAAを摂取する事ができれば

BCAAのポテンシャルは存分に発揮されます。

3種類のアミノ酸が どのような

比率で含まれているかは

メーカーによってさまざまです。

ロイシンの筋合成効果が

特に強い事がわかっており

ロイシンの配合を多くしている

製品が多いです。

ＥＡＡ

ＢＣＡＡには

タンパク質を合成しろ

というシグナルを発する

役目があります。

ですがたんぱく質が体内に

ないとシグナルを発しても

合成できません。

その点ＥＡＡにはＢＣＡＡに

含まれる アミノ酸すべて

含まれています。

タンパク質の合成に必要な

アミノ酸もＥＡＡには

含まれています。

ということはＥＡＡには

たんぱく質合成しろというシグナルと

材料両方とも含まれているということに

なります。

簡単に言うと

ＥＡＡはプロテインとＢＣＡＡの

上位互換であるということです。

ならプロテイン飲まなくていいのか

というとそうではありません。

プロテイン+ＥＡＡ

この2つをとるのが1番の理想です。

なぜかというと

EAAに入っていない残りのアミノ酸も

プロテインには入っているからです。

グロウゼットで取り扱っている プロテイン

そして市販のＥＡＡ両方とも

摂ってみて下さい(^^)/

プロテインを 1日2~3回

ＥＡＡは摂りすぎると

お腹が痛くなるということなので

1日1回を目安に飲んでみて下さい!(^^)!

より早く発毛を実感されたい方

はぜひ試してみてください(^^♪

育毛ではなく「発毛」を実感してもらうこと。 それが私達の目指す発毛サロンです。